Velkommen til Movere helse -
en annerledes tilnærming til forbedret bevegelse, prestasjon og muskel- og skjelettplager
Movere helse er en krysning mellom et bevegelsesstudio og en muskel- og skjelettklinikk. Vi jobber både med prehabilitering og rehabilitering av muskel- og skjelettplager og skader, samt prestasjon og bevegelsesoptimalisering for idrettsutøvere på alle nivåer.
Vi tror på en grundig klinisk undersøkelse som grunnlag for en plan videre og bevegelse som medisin og metode for både prehab og rehab av muskel- og skjelettplager.
I dette studio/klinikken så forsøker vi å oppnå det "umulige", å ha det gøy mens vi jobber hardt fysisk - og det klarer vi alltid (det kommer bare an på hvordan man definerer gøy...).
Kikk inn i klinikken vår og lær om vår metode.
Vår metode:
Vi benytter oss av en firdelt metode hvor første del er en samtale samt klinisk undersøkelse som kartlegger utgangspunkt og hva som utfordrer deg, deretter så legger vi opp en plan sammen som tar deg igjennom de tre neste stegene i prosessen.
1
Motiver
Det første som skjer ved første konsultasjon i klinikken er at vi snakker sammen om din forhistorie og gjør en grundig klinisk undersøkelse.
Motiverende intervju
Samtalen oss i mellom baserer seg på rammeverket til motiverende intervju som er en samtalemetode hvor pasienten leder an.
4
Integrer
I integreringssekvensen så tar vi bevegelser et stykke lenger hvor vi stadig øker belastningen og utfordringene i øvelsene, samt at vi jobber med å endre adferd og implementere ny, nyttig bevegelsesadferd.
Integrering
I denne delen av rehabiliteringsprosessen så reintroduserer vi bevegelser som pasienten i starten av prosessen var engstelig for å gjøre. Og slik fullfører vi prosessen - bringer pasienten "tilbake til start".
2
Mobiliser
Mobilisering dreier seg om å skape plass til bevegelse og/eller fjerne restriksjoner. Dette kan innebære fysikalsk behandling, øvelser som tøying eller egenbehandling.
Mobilisering
I mobiliseringssekvensen så jobber du også på egenhånd. Det kan være med tøyeøvelser eller for eksempel bruk av en skumrulle el for egenbehandling.
3
Aktiver
I aktiveringssekvensen jobber vi først med å kartlegge hvordan du beveger deg og eventuelle kompensasjonsmønstre. Ved skade feks så prøver vi ofte å beskytte skadeområdet og vi endrer måten vi beveger oss på i frykt for smerte. For prestasjon så må vi ha et godt bevegelsesmønster. Aktiveringssekvensen kartlegger hvor bevegelse kan forbedres.
Aktivering
I aktiveringssekvensen etter kartlegging så jobber vi med å forbedre bevegelse. Øvelsene er tilrettelagt og passende for hvor du er i rehab-, prehab, eller bevegelsesoptimaliserings-prosessen.
Har du spørsmål?
Bruk kontaktskjemaet under og send oss det du lurer på.